Das erste Getränk am Morgen? Bei vielen wird das ein schöner warmer Kaffee sein – was sonst? Wer vor dem Wachmacher allerdings zu einem großen Glas Wasser greift, kann eine ganze Reihe positiver Effekte erzielen. Einen Viertelliter stilles Wasser auf nüchternen Magen zu trinken, kann sich durchaus gesundheitsfördernd auswirken, weshalb besonders die japanische Wassertherapie diese morgendliche Routine vorsieht.

Um gesundheitliche Beschwerden bestimmen zu können, empfiehlt sich in vielen Fällen eine Blutuntersuchung. Die ermittelten Laborwerte können Aufschluss über die körperlichen Abläufe geben. Beim Blick auf das Blutbild kann der Arzt also erkennen, ob es erste Hinweise auf eine Krankheit, wie eine Infektion, Entzündung oder Blutarmut gibt, wenn die Werte von der Norm abweichen. Als medizinische Laien verstehen wir jedoch oftmals wenig von den untersuchten Blutwerten. Eine kleine Übersicht soll daher etwas Klarheit schaffen.

Ständiges Niesen, die Augen tränen und der Gaumen juckt. Die Heuschnupfen- und Allergiezeit hat längst begonnen und plagt den ein oder anderen trotz des herrlichen Wetters. Hier erfahrt ihr, welche Tipps bei einer lästigen Allergie für Linderung sorgen können, sodass ihr die Heuschnupfenphase besser übersteht!

In den letzten Tagen zeigte sich der Sommer bereits von seiner besten Seite. Die Temperaturen steigen und die Sonne scheint, was das Zeug hält. Das tolle Wetter zieht uns natürlich nach draußen, denn was gibt es Schöneres als im Park zu picknicken, im Liegestuhl zu entspannen oder im Garten zu grillen. Doch Vorsicht! Die UV-Strahlen der Sonne sollten gerade zu Beginn des Sommers nicht unterschätzt werden.

Ist man früher schnell auf der Autobahn unterwegs gewesen, war im Anschluss eine Autowäsche dringend nötig, um die Autoscheiben von Insekten zu befreien. Heutzutage ist das anders. Das mag viele vielleicht sogar freuen, doch dieses Phänomen verdeutlicht schlichtweg das drastische Insektensterben, welches das Bundesumweltministerium seit vielen Jahren bestätigt. Doch gerade Bienen spielen eine zentrale Rolle in unserem Ökosystem.

Fett einsparen, wo es nur geht, lautete früher die Devise meines Ernährungsplans. Doch, dass Fett nicht immer gleich fett macht, sondern wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung ist, leuchtet mittlerweile auch mir ein. Einige essenzielle Fettsäuren kann unser Körper sogar gar nicht selbst produzieren. Welche gesunden Fette wir bewusst genießen sollten und welche Lebensmittel zu meiden sind, erfahrt ihr hier.

Ingwer gehört seit einiger Zeit in meine Küche wie Salz und Pfeffer. Ob als Tee aufgebrüht, in asiatischen Gerichten oder in süßen Gebäcken – die Knolle kommt bei mir nicht nur wegen ihres Geschmacks zum Einsatz, sondern auch aufgrund ihrer entzündungshemmenden und gesundheitsfördernden Eigenschaften. Bei welchen Problemchen Ingwer helfen kann und weshalb die Wunderknolle zu einem beliebten Hausmittel geworden ist, erfahrt ihr hier!

Sie brennen, sind gerötet, fühlen sich schwer und müde an und erst, wenn ich sie mit Tropfen oder einem Gel benetze, verschwindet das Gefühl von reibenden Sandkörnern. Die Rede ist von trockenen Augen, unter denen neben mir rund zwölf Millionen Menschen in Deutschland leiden. Besonders in der kalten Jahreszeit, regieren unsere Augen sehr sensibel auf die trockene Heizungsluft im Büro und den Wohnräumen zu Hause. Auch lange Bildschirmarbeit und Zugluft zählen zu den Umweltfaktoren, die die Augen mitunter stark beeinflussen. Gerade Kontaktlinsenträger wie ich, haben besonders häufig mit unangenehmen Symptomen zu kämpfen. Wie ihr für Linderung sorgt, erfahrt ihr hier.

Jeder Dritte leidet laut einer repräsentativen Studie der UNO hierzulande permanent an Stresssymptomen. Entspannung scheint im vollgepackten Alltag also oftmal zu kurz zu kommen. Dabei sind selbst kurze Momente der Ruhe enorm wichtig, um abzuschalten und wieder neue Energie zu tanken. Unseren Entspannungstipp für alle Stressgeplagten erfahrt ihr hier..

Im neuen Jahr steht gesunde Ernährung bei vielen ganz weit oben auf der Liste der guten Vorsätze. Auch ich möchte mich bewusster und auch gesünder ernähren. Bei der Frage, was ich esse, um meinem Körper etwas Gutes zu tun, stoße ich auch auf das Thema Salzkonsum. Salz ist ein wichtiger Bestandteil unserer Nahrung, denn der Körper kann es nicht selbst herstellen. Eine bestimmte Menge ist sogar lebensnotwendig. Dabei soll zu viel Salz doch auch zahlreiche Krankheiten begünstigen. Ist zu viel Salz also wirklich so ungesund?