Healthy Lifestyle
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Clean Eating – Mehr als nur ein Trend?
Was ist Clean Eating? „Clean Eating“, zu Deutsch „sauberes Essen“, ist ein Trend, der unter allen gesundheitsbewussten Menschen für Begeisterung sorgt. Der Begriff wurde 2006 von Tosca Reno ins Leben gerufen und in den letzten Jahren als ein neuer Lifestyle-Trend gefeiert. Vor allem durch Social Media gewinnt dieser Trend an großer Reichweite. Aber was genau kann man sich darunter vorstellen? Die Idee hinter Clean Eating Die Idee hinter Clean Eating ist, dass die moderne westliche Ernährung oft zu viel verarbeitete Nahrungsmittel enthält, die reich an Zucker, Fett und Salz sind. Bei diesem Trend geht es also darum, sich so natürlich wie möglich zu ernähren. Im Fokus stehen Lebensmittel, die möglichst…
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Stressbedingtes Essen und seine Gefahren
Letztendlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Essen nicht die einzige Möglichkeit ist, um mit Stress umzugehen. Indem wir uns alternative Techniken aneignen und unser Verhalten reflektieren, können wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden langfristig verbessern.
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Sowohl bei Olivenöl als auch bei Wein spielt die Qualität eine große Rolle. Erfahre jetzt, wie du eine gute Qualität sicherstellen kannst.
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Hormone – Aufgaben und Relevanz
Hormone sind jedem ein Begriff, trotzdem wissen viele nur grob, was ihre Aufgaben sind. Hormone sind chemische Botenstoffe, die in Drüsen gebildet werden.
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Naturkosmetik vs. konventionelle Kosmetik
Wo Naturkosmetik draufsteht, steckt nicht immer genau das drin. Meist ist es gar nicht so leicht zu erkennen, wie natürlich das jeweilige Produkt wirklich ist. Das liegt unter anderem daran, dass Naturkosmetik kein geschützter Begriff ist. Hersteller haben also freie Hand, was die spezifischen Inhalte der Produkte angeht.
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Früh aufstehen für mehr Lebensqualität?
Für die meisten ist es eine Qual, für manche einfach der eigene Biorhythmus oder aber auch eine Lebenseinstellung: frühes Aufstehen. Neben den offensichtlichen Vorteilen wie mehr Zeit und Ruhe am Morgen, profitieren Frühaufsteher auf vielfältige Art und Weise.
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Digital Balance in Zeiten digitalen Überflusses
So gelingt die Balance zwischen digitaler und realer Welt Morgens klingelt der Handywecker. Verschlafen greift man zum Nachttisch, um ihn auszuschalten. Da man das Handy sowieso schon in der Hand hält, verbringt man die nächsten Minuten damit gedankenlos durch Social Media zu scrollen, E-Mails oder WhatsApp-Nachrichten zu checken und zu beantworten oder nach dem Wetter zu googlen. Doch hierbei geht mitunter auch mal eine gefühlte Ewigkeit vergehen, die man durchaus produktiver hätte nutzen können. Der Start in den Tag ist für viele ohne, nennen wir es digitales Frühstück, nur schwer vorstellbar. Grund dafür ist bei vielen neben der Gewohnheit und Neugier die Sorge oder Angst, etwas verpassen zu können. Für…
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Social Media und ihre User in der Corona-Pandemie
Nutzerzahlen im Vergleich Vor allem in Zeiten von Social Distancing sind Plattformen wie Facebook, Instagram oder TikTok mittlerweile nicht mehr wegzudenken. Doch wie genau wirkt sich die Pandemie auf die Nutzung von Social Media und ihre User aus? Die Zahl aktiver Social-Media-Nutzer lag im Januar 2021 bei etwa 4,2 Milliarden. Im Vergleich zu 2020 bedeutet dies einen Anstieg um rund 13,2 %. Und das, obwohl Anfang 2020 bereits 58 % der User zwischen 16 und 23 Jahren weltweit angaben, Social Media häufiger zu nutzen als zuvor. (Statistica Research Department) Ein Trend mit schweren Folgen In Deutschland gaben sogar 75 % der Befragten an, dass sie Plattformen wie Facebook, Instagram und…
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Sugar-Detox: Gesünder durch den Verzicht auf Süßes?
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Faszien – Bindegewebe für Beweglichkeit und Kraft
Faszien werden häufig auch als Bindegewebe bezeichnet und umhüllen netzartig sämtliche Muskeln, Organe und Knochen. Das Gewebe trennt die einzelnen Körperbestandteile voneinander, sodass keine Reibung entsteht, verbindet diese aber auch und ermöglicht so die Kraftübertragung vom einen auf den anderen Muskel. Faszien geben dem Körper seine Form, halten ihn beweglich und verleihen den Muskeln Stabilität und Festigkeit. Faszien haben außer ihrer strukturellen Funktion aber noch weitere wichtige Aufgaben.
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Sommer, Sonne, Schlaflosigkeit
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Sommer, Sonne, Schlaflosigkeit
Tagsüber genießen wir die Sommersonne am Badesee oder beim Eisessen in vollen Zügen. Doch so sehr wir die warme Jahreszeit auch lieben - nachts bringt uns die Hitze nicht selten um den Schlaf, denn für eine angenehme Nachtruhe braucht der Körper idealerweise eine kühle Umgebung. Laut einer Umfrage der Techniker Krankenkasse leidet jeder Dritte bei hochsommerlichen Temperaturen an Schlafstörungen. Frauen sind offenbar stärker betroffen als Männer und jüngere Menschen heftiger als ältere. Deshalb unsere fünf Tipps für einen erholsamen Schlaf im Sommer:
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